Как правильно для себя подобрать комплекс витаминов и самое главное, чтоб не переживать за качество. а то сейчас начитался отзывов всяких. как то сомнительно аж все стало.

Ну тут тоже вопрос по сути в целом зависит от вас, смотря каких витаминов вам не хватает, а для этого нужно сдать анализы. чтоб было понимание.

Раньше действительно все было сложно в этих вопросах, сейчас напрямую приобретаем витамины в https://nootropics.ru/ тут и проконсультироваться можно, да и приобретаешь уже с первых рук, нет таких сомнений, что перплатишь или приобретешь некачественный товар. 

Действительно нужно изначально обратиться к специалисту https://docdoc.ru/treatment/avitaminoz , сдать анализы на определение дефицита витаминов, и потом уже заказывать их